ВКУСНЫЙ ГАРНИР ИЗ ПЕРЛОВКИ

ВКУСНЫЙ ГАРНИР ИЗ ПЕРЛОВКИ

Я предлагаю немного разнообразить свой рацион вкусной перловочкой с овощами!
Продукты
Перловая крупа – 1 стакан
Помидор – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Лук репчатый – 2 шт.
Масло подсолнечное – 3 ст. л.
Соль мелкая

Вода – 5 стаканов

Перловка ценна тем, что содержит клетчатку и много полезных аминокислот. Например, лизин вырабатывает коллаген, полезный для кожи.

Также есть витамины группы В, А, D, Е, Н и РР и минералы. Калий отвечает за сердце. Кальций полезен для костей, волос и ногтей. Перловка богата цинком, селеном, медью, марганцем, железом, йодом, хромом, никелем и так далее.

https://www.youtube.com/channel/UCxTxmifG0a0Ey2hlGT3ZwHQ/join

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
ЛИМОН 24
Кол-во комментариев: 5
  1. Das Unfassbare

    На плов похоже ! Только вместо риса перловка ! 😄

  2. B Ab

    Porq no agarra con tu mano y corta

  3. אברהם גטיאשוילי

    а другие крупы можно так же заправлять ?

  4. Виктория Налобина

    Супер-рецепт! Спасибо, что поделились идеей! И, оказывается, я не правильно всегда готовила перловку! Поэтому её недолюбливала

  5. Trail of the Angels*

    – toda raba !

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: