Фитнес-Меню, День 2 | Худеем Вкусно:)

Фитнес-Меню, День 2 | Худеем  Вкусно:)

Это второй день фитнес меню, я постаралась его разнообразить, давайте худеть вкусно:)
*******************************************
НА МОЕМ КАНАЛЕ ЕСТЬ ЕЩЕ МНОГО ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ:
http://www.youtube.com/channel/UCZEqXoz7G4sPniv_hJJbVhw?sub_confirmation=1
**************************************
Фитнес-Меню, День 1

Посмотрите мои другие видео:
Как Я Похудела, Как Похудеть Эффективно | Способ Проверенный Лично Мной:

***********************
Все Фитнес меню №2 рассчитано на 1500 калорий
Завтрак
Яйца 2 шт
Зелень 15 гр
Авокадо 50 гр
Огурец 50 гр
Перец 75 гр
Масло растительное 6 гр
Перекус №1
Яблоко 165 гр

Обед
Маш 50 гр
Говядина 150 гр
Розмарин, соль, перец , паприка
Перец сладкий 75 гр
Огурец 50 гр
Листья салата 20 гр
Масло растительное 6 гр
Перекус №2
Творог 5% 75 гр
Миндаль 10 гр

Ужин
Зелень 20 гр
Йогурт греческий 25 гр
Помидоры 150 гр
Фета 50 гр
Итальянские травы по вкусу
Перекус №3
Кефир 1% 200 мл

***************************************

************** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В СОЦ СЕТЯХ
Канал в Telegram: https://t.me/OlgaMatveyy

Instagram: https://www.instagram.com/olga_matvii/

Одноклассники:
https://ok.ru/profile/572354327489

Моя группа ВКонтакте: http://vk.com/public94593369

Моя страница в Facebook: https://www.facebook.com/vkysnueveschi/

Сообщество в Google+
https://plus.google.com/u/0/communities/116298370067562231138

Twitter: https://twitter.com/Dima111111
******************************
По вопросам рекламы и сотрудничества: OlgaMatveiy@gmail.com

#ОльгаМатвей #ФитнесМеню

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
ЛИМОН 24
Кол-во комментариев: 80
  1. Гартис Попов

    А есть что-нибудь не для иждивенцев- бездельников, а для водителя маршрутки, который за сутки домой заходит на полчаса посрать?

  2. Tatto Tatto

    Оля здравствуйте к вашему фитнес меню я предлагаю закачать программу Калькулятор калорий ХиКи, очень хорошая программа для подщитывания калорий. Там есть видео как пользоваться. Вы МОЛОДЕЦ хорошее дело делаете такие меню нужны людям. Удачи.

  3. Людмила Черных

    Выглядит красиво , этим можно наесться , всё полезно , ещё и похудеешь отлично! Олечка как всегда молодец!👍👍👍

  4. L R

    Я бы умерла от голода если бы кушала так мало в день 😱

  5. Ливия Тарчокова

    Шашлык вышел ужасный из далека видно что не вкусно

  6. Юрий Виноградов

    Очень красиво и очень вкусно ,ну Оля если не секрет во сколько и на какую сумму вам обходиться дневная покупка

  7. Nataly

    Оля, где Вы покупаете маш в Киеве?

  8. Марина Власова

    Спасибо попробую надеюсь будем красотки

  9. Elena Winter

    Маникюр ужасен! Фу! Сколько микробов съели!

  10. luba galkovich

    ДОЗВОЛЮ СОБІ ДАТИ ПОРАДУ- ЦЕ АБОСАДО- ПАЛЬТА ЦЕ ДРУГА ЙОГО НАЗВА ЩЕ НЕ СТИГЛЕ ТАКЕ НЕ МОЖНА ЇСТИ. ПОТРІБНО ЩОБ ПОЛЕЖАЛО І КОЛИ БУДЕ МЯГКЕ ПРИ ЩУПАННІ ТІЛЬКИ ТОДІ МОЖНА ЙОГО ЇСТИ-В СЕРЕДИНІ ПОВИННО БУТИ МЯКОТЬ КОЛІР ЖОВТУВАТИЙ І ЯК МАСЛО КОРОВЯЧЕ-МЯГКЕ- ВИКОРИТОВУЮТЬ ЗАМІСТЬ МАСЛА НА ХЛІБ ЦЕ САМИЙ ПРОСТИЙ СПОСІБ ПІДСОЛЮЮТЬ ПО СМАКУ АБО Ж ПЕРЕМІШУЮТЬ З ВИЧАВЛЕНИМ ЧАСНИКОМ… А ВЗАГАЛІ МАЄ ЩИРОКЕ ВИКОРИСТАННЯ В САЛАТАХ І КОСМЕТИЦІ-ВЗАГАЛЬНОМУ ВСЕ ДЕРЕВО ПОВНІСТЮ МАЄ ЛІКУВАЛЬНІ ВЛАСТИВОСТІ- ДУЖЕ КОРИСНЕ ДЛЯ ЗДОРОВ.Я.

  11. luba galkovich

    ТАКОЖ ЗАПИТАННЯ— НЕВЖЕ ЩЕ ДО СИХ ПІР… ВСІ ХТО ВИСТАВЛЯЮТЬ СВОЇ РЕЦЕПТИ СОРОМЛЯТЬСЯ СВОЄЇ РІДНОЇ МОВИ… ЦЕ Ж ВСЕ ОДНО ПО ВИМОВІ ВІДЧУВАЄТЬСЯ ЩО НЕ РОСІЯНИ…НЕВЖЕ ЦЕ НЕ ЗРОЗУМІЛО…

  12. alexandr lovtsov

    Видно что Оля подготовилась в отличие от первого дня.Минимум углеводов – класс.

  13. Only m-va

    Худеть стоит денеег немалых ..😩

  14. Svvvssvvs

    Спасибо вам большое за проделанную большую работу по расчету калорийности и придумыванию меню. У вас очень хорошо получилось.

  15. Ирина Садовикова

    Спасибо большое! Спасаете очень😍 теперь будет больше разнообразия😋

  16. Елена Перевощикова

    Убрать перекусы и добавить мясо или рыбу к ужину и будет нормально, но размер порции надо регулировать, растянутый желудок не есть хорошо, 300-350 гр еды на приём пищи для женщин самое то

  17. лара

    Оля, а Вы за день пьёте воду, и сколько?

  18. Татьяна Герасименко

    Спасибо большое!

  19. Julia K

    Спасибо! Отличный баланс питательных элементов👍 Можно смело худеть и не переживать за чувство голода, пищеварение и настроение;)

  20. Віра Івасечко

    Спасибо!)

  21. Александр Корниенко

    Це ж зовсім інша справа. Гарне малокалорійне насичеге білками, клітковиною і вітамінами меню. Якщо будуть відповідні нагрузки дійсно з таким меню можна худнути.

  22. Дафар Масрур

    Это что за диета

  23. Алина Андреева

    Спасибо за видео, ооочень клёво, вкусно и быстро.

  24. Лина Ква

    меню хорошее, просто вкусное! Конечно никакое оно не фитнес :) На ужин большого количества белка не увидела вообще! Да и в целом белка не так много.. обычное питание обычного человека, овощи, фрукты, мясо, молочные продукты – как бы что тут еще сказать. маш надо хорошо промывать и обрабатывать, потому что при проращивании он хорошая среда для бактерий :/

  25. Кристина Карпова

    Ольга , скажите , как часто планируете снимать такие видео ? Я бы попробовала так похудеть ))) но хочется по больше рецептов 😊

  26. Alla Oreshkina

    Оля, не обязательно быть доктором диетологом, чтоб иметь хоть какие-то понятия о физиологии человека. Даже на уровне простого обывателя у вас куча ошибок. Подсчет ккал – это не самый верный путь худеющих. Вот например йогурт и другие кисломолочные продукты худеющим на ужин нельзя из-за высокого инсулинемического индекса, их употребление приведет к блокированию соматотропного гормона ночью, смешивать мясо с растительными жирами тоже нельзя, жиры усваиваются "со скоростью звука" из таких "диетических" шашлычков, хотя ккал там не много. Советы по питанию -это не ваше, готовьте дальше свои тортики)))

  27. Tatyana Zakarayeva

    Я столько за два дня не съем

  28. Полина Карелина

    Помидоры на ужин лучше исключить, они задерживают жидкость, и килограммы останутся с нами)

  29. Вячеслав Иванцив

    При такихпорціях "не скинеш", а"докинеш" кілограми.Порціі ,якщо на чотирьох поділити — є шанс "стати зіркою" .👅😆

  30. Maria Says

    как увидела яичницу жаренную в ПП питании стало не по себе)) яйцо пашот) про остальные форма яйца забудьте, если худеете) я хорошо отношусь к Оле, но если уж снимать видео про пп рецепты – надо хоть немного ознакомиться заранее с правилами. Например, овощи на завтрак не гуд.Максимум – авокадо. Цельнозерновой хлеб, на него авокадо измельченный в пюре и немного красной рыбки) яйцо пашот. вот завтрак. так же, надо не забывать, что должно быть два завтрака)

  31. Ludmila Kapustina

    Олечка, как всегда Браво !

  32. Анна Саркисян

    Суперррррр молодец 👍👍👍👍👍

  33. Жылкы Бука

    привет, Оля! а вот завтрак до фитнеса кушать или как? что то не поняла. уточните пжл.

  34. Galina Presnyakova

    Добрый день. А где можно купить этот маш для проращивания который идет

  35. Оксана Островская

    Спасибо за новые идеи! Ярко, красочно, красиво и конечно же вкусно!)))

  36. Лара Смол

    Два раза в неделю только говядину? А в остальное время есть свинину? Такого еще не слышала. Бред!!!

  37. Лара Смол

    И можно прожевать а потом говорить!!! Ужасно не красиво.

  38. Ирина Горбенко

    Спасибочки. Маш даёт ростки за одну ночь?

  39. Галина Шарая

    Класс! Очень вкусно.

  40. Анна Вальц

    Мягусенькое нет такого слова. Дима! Нажимай на паузу как Оля ест и включай запись после того как она проглотит еду. Противно смотреть и слушать разговор с полным ртом.
    У вас что там проблемы с этикетом?
    Почему же другие блогеры не говорят с полным ртом.
    Даже брат Димы тоже блогер отлично пробует блюдо которое приготовил сам.

  41. Наташа Федоряка

    Какой вы покупаете греческий йогурт?

  42. zarema Jansueva

    супер

  43. Ирина Козаченко

    Такой шашлык беру на вооружение!

  44. надя миронова

    Спасибо за идеи. Побольше таких видео

  45. Виктория Шмелева

    Почитала комментарии. Просто взрыв мозга. Люди, если вам не нравится данное видео, листайте дальше. Что ж вы поучаете все??? Заняться нечем?

  46. Ильгиза Ишбаева

    Вы заметно начали худеть(как мне показалось)

  47. Ольга Алексеевна

    Замечательное меню! спасибо, Оля! не знала, что маш можно есть в сыром виде – он же почти из бобовых – оказывается вкусно. объем вполне нормальный для любителей перекусить. лично для себя я заменила бы яблоко на любой другой фрукт, овощ – типа морковки или апельсинки – мне после яблока есть хочется. А кефир на ночь – еще Мечников называл эликсиром здоровья и долголетия!

  48. Вика Левина

    Молодец ,все блюда супер !)

  49. Светлана Упатова

    шашлык!!!!!! хотим!

  50. Готовить просто

    Вот маш – сегодня для меня открытие! Спасибо, обязательно попробую.

  51. Лида Корнута

    Оля, в каком маркете можно найти реально маш, и греческий йогурт, хочу попробовать, спасибо.

  52. Мирослава Яворська

    Вульгарный маникюр.

  53. Larissa Stiben

    А где 3,4 и.т.д дни не могу найти 🙁

  54. Вероника Р

    Меню очень хорошее но порции нужно уменьшить!

  55. Наташа Осипова

    у каждого свой вкус . Малышева Е В вообще предлагает яичницу без желтка, приготовленную в пароварке

  56. Luda Angel

    Да це круто

  57. Ануко нука

    супер 😙можно финес 3 меню

  58. Ануко нука

    спсиба😙😙😙😙

  59. Ануко нука

    я люблю вас вы чудо просто 🌷🌷🌷🌷🌷

  60. ArahLink

    кто бы чего не писал, меню правильное и сбалансированное, и те, кто хочет только встать на путь похудения, очень не голодно будет. Ольга, продолжайте!!!

  61. А4 Артём Legenda

    Здравствуйте,подскажите где покупаете маш??

  62. Maria Maria

    Обед без бульона 😳

  63. Cerins11

    Spasibo

  64. Cerins11

    Zhirnij

  65. Ольга Баранцева

    Спасибо, понравилась идея про маш и его замачивание!

  66. Luiza Nurabayeva

    Молодец! Спасибо. Завтра сделаю по вашему меню.

  67. Diana Orlovska

    Участвую
    Любимый канал.

  68. Alena Orlova

    и мне!!!)

  69. Nargiza Rixsiboyeva

    Очень хорошо

  70. Alena Orlova
  71. Таня Левина

    Я хочу ПАНАСОНИК!!!!

  72. Лена Набиева

    Мне понравилось это меню

  73. Лена Набиева

    Мне 1 фитнис меню не очень

  74. Лена Набиева

    +380500559655

  75. Лена Набиева
  76. Марина Алексеева

    Ольга ! Не скажу ,что всегда и со всем согласна , НО ,в сравнительном аспекте – Первая из лучших!!!!
    Не особенно реагируйте на жесткость злопыхателей)) Грубость и агрессивность людей – это явное психическое нездоровье…А к нездоровым людям будем терпимы))
    Не ведитесь на провокационную критику! К советам относитесь конструктивно, с добром.Ведь публичная деятельность не обходится без обратной связи))!!!
    Вы – умница! Всё у Вас с душой ,старанием и многогранно!
    Очень ,лично меня, умиляет Ваш украинский говор! Мне приятно!Будьте здоровы и удачливым во всём!!!

  77. Елена Мартышкова

    Ну просто умничка!

  78. Samsung J320

    Супер

  79. Наталия Стальмакова

    😀😀😀😀

  80. User Mobilochka

    Повиду вы взяли ошеек говяжий????ли вопрос

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: